子どもの発達や日常生活機能において睡眠は重要な役割を担っているにもかかわらず.子どもの睡眠過程は確実に減少しており.子どもの睡眠問題は非常によく見られる。
30％の子どもが臨床的に重大な睡眠障害を経験し.70％近くが週に1回以上睡眠障害を経験しています。
多くの睡眠問題は.子どもの感情.行動.認知機能に影響を及ぼします。
さらに.子どもの睡眠問題がもたらす影響やストレスは.その親や家族にも影響を及ぼします。 多くの研究者が.睡眠問題の特定と管理を容易にするためのリソースやツールの開発を求めています。
カナダのハリファックスにあるダルハウジー大学IWKヘルスセンターのアレン博士らは.関連研究のレビューを行い.このほど雑誌「Sleep
Medicine
Reviews」に掲載されました。 研究者らは.小児の睡眠診療に適用する組織的な枠組みである「睡眠記憶のABC」を考案した。
そのプロセスには.1.年齢に応じた睡眠と覚醒の習慣.2.スケジュールと時間割.3.場所.4.運動と食事.5.寝室に電子機器を置かない.就寝前に電子機器を置かない.6.意欲.7.入眠後の自立.8.日中の子供のニーズがどの程度満たされるか.9.睡眠の質が等しく良好であること.が含まれています。 このレビューでは.1歳から12歳の子どもにおける睡眠習慣と推奨事項に関する実証的な実証研究を行い.睡眠記憶のABCについて説明する。
研究の最後に.これらの子供たちの夜間睡眠能力は発達し.子供たちの睡眠習慣とスケジュールにおいて親が重要な役割を果たすようになった。 本研究の目的は.睡眠に問題を抱える子どもを持つ家族にガイドラインを提供することであった。
研究者らは.主要な電子データベース（PubMed.PsycINFO.CINAHL.EMBASE）で.睡眠.不眠.就寝時間という概念を含む検索語で英語文献を検索しました。 そのうち77の論文が検索基準を満たし.研究者はそれらをコード化して主要な詳細を抽出し.睡眠記憶のABCで特定されたエクササイズと睡眠の成果との間に関係を見いだしました。
研究者によってなされた提言には.子どもの昼寝.就寝時間.起床時間を適時に確認することが含まれています。
これにより.年齢相応の睡眠をとることができます。 米国睡眠学会は.24時間周期で幼児（1～2歳）は11～14時間.就学前児童（3～5歳）は10～13時間.学童（6～13歳）は9～11時間睡眠をとるよう推奨しています。
さらに.子どもたちは午後9時よりも遅く寝ないことが望ましいとされています。 この研究結果は.家族に関する健康的な睡眠の実践に役立つ.専門家による多くの提言の最初の裏付けとなるものです。
しかし.子どもの睡眠問題の原因や維持における健康的な睡眠習慣の因果関係をより深く理解するためには.よりしっかりとした研究がまだ必要です。