この状況は.長時間同じ姿勢を維持することを避けるために.適度な活動によって軽減することができます。 第二に.病理学的要因1.関節炎：関節ローカル寒さは.関節の活動が摩擦を表示することができますときに.関節内の滑膜の炎症を誘導することができ.その結果.関節ポッピングの状況。 また.関節骨棘などの変形性関節症.関節スペースの狭窄のために.関節活動の自由体の摩擦も関節ポッピングにつながることができます。2.関節損傷：関節包靭帯損傷.膝半月板損傷は.通常鈍い音.痛みを伴うことができる関節ポッピング表示できます症状を絞る.3.関節変性：通常関節軟骨変性に起因または関節周囲の筋肉は.靱帯 これは通常.関節の軟骨の変性.または関節周囲の筋肉や靭帯の弛緩によるもので.動くとポキポキと音がすることが多く.軟骨の摩耗や負担が示唆されます。 筋肉を強くし.関節を安定させるために.運動量を増やし.座ったり横になったりする時間を減らすことが重要です。