目を守るために：1.糖分の多い食事は近視の早期発症につながりやすいので.甘いものを控えましょう2.網膜の機能を高め.夜盲症を予防するのにとても良いカロテンを含む人参を多く食べましょう3.動物のレバーなどビタミンAの多い食品を多く食べ.ドライアイの予防になります4． ゴマ.大豆.乳製品などのB食品は.神経を滋養する効果があります。5.各種野菜や果物など.ビタミンCを多く含む食品を多く食べましょう。 水晶体の早期老化を防ぎ.白内障の早期形成を防ぐ効果があります。6.カリフラワーなどのルテインを多く含む食品を多く食べましょう。ルテインは紫外線の中の青い光が目に害を与えるのをブロックすることができます。