妊娠中にドーナツを食べることはできますが.常食することはおすすめしません。 ドーナツは高温で揚げるため.カロリーが高く.油分が多いので.たくさん食べると満腹感が得られ.他の食べ物の摂取量が減ってしまいます。 また.ドーナツを揚げる際に使用する油は.繰り返し使用するため.油が老化して臭いが増すことがあります。 さらに.ドーナツは主に小麦粉でできており.アルミニウムを含むミョウバンを使用しているものが多く.常食すると脳の発達障害を引き起こす恐れがあります。 そのため.妊婦がドーナツを食べるのはほどほどにして.使用されている材料が衛生的であることを確認するために.自宅で揚げるのがベストです。 妊婦の食事は.穀物粥.全粒粉パン.乳製品.大豆製品などを選び.新鮮な野菜や果物とともに.油っこいもの.辛いもの.刺激の強いものは控えて.バリエーションを増やすとよいでしょう。