腰椎捻挫の5つのタブーには根拠がなく、腰椎捻挫の患者は、柔らかすぎるベッドで寝ないこと、曲げる動作を減らすこと、辛い刺激のある食事を禁止すること、薬物を乱用しないことをお勧めします。
1.柔らかすぎるベッドで寝ない：腰椎捻挫患者は柔らかすぎるベッドで寝ることができない。柔らかすぎるベッドは背骨が正常なカーブを維持することができず、急性腰椎捻挫の状況を悪化させる可能性があるため、日常生活で腰椎捻挫患者は硬い板のベッドで寝ることを選択できる。
2.屈伸運動を減らす：腰椎捻挫患者は屈伸運動をしないことをお勧めします、単純な屈伸運動は腰椎損傷の状況を悪化させる可能性があります。
3.辛くて刺激的な食事は禁止：腰椎捻挫は局所に無菌性の炎症を引き起こす可能性があり、辛い食べ物は炎症の除去や体の回復に寄与しないので、患者はバランスの取れた食事をし、ビタミンやタンパク質を豊富に含む食品を食べることをお勧めします。
4.薬物を乱用しない：腰椎捻挫の薬物の広い範囲のために、患者はしばしば選択するのは簡単ですが、ランダムに購入したり、薬を使用すると、簡単に病気の悪化につながる可能性があります。
腰椎捻挫の症状がある場合は、できるだけ早く病院へ行き、症状に応じて医師が診断し、治療計画を立てます。