適時適量の夕食を適度な活動で補うことで、夕食の消化を促進することができる。
夕食後の適度ななだめ運動は、ウォーキング、太極拳、運動しすぎない広場ダンスなど、消化を促進するために腸の蠕動運動を促進することができます。
夕食後の座りっぱなしを避けるために、夕食は遅すぎたり早すぎたりしてはいけませんベッドレスト、胃の中の食べ物を消化するのに十分な時間を保持する必要があり、腸管に排出され、一般的に2〜4時間が適切ですが、また、自分の実際の状況と組み合わせる必要があります。
夕食も、牛肉や羊肉などの消化しにくい食品を摂りすぎることは容易ではなく、特に高齢者や普段から消化不良を起こしやすい人は、夜遅くに食べ過ぎたり、食べ過ぎたりした場合は、腸の蠕動運動を促進するために腹部のマッサージで補うことができます。
食後に腹痛、吐き気、嘔吐などの胃腸症状が現れたら、適時に医療機関を受診しなければならない。