肩の冷えを改善するには、保温、物理療法、サプリメントなどの方法があります。 1.保温に注意する：肩が冷えているため、保温に注意し、肩に冷たい風を当てないようにし、夜寝る時に肩にタオルや衣類を置き、冷えないようにすると不快な症状が悪化します。 2.理学療法：赤外線ランプ、鍼治療、肩の温水温湿布は、冷たい肩の不快感を改善することがあります。 患部の手足を適度に動かして血行を促進すると、症状も改善される。 3.栄養補給：正座期間中は栄養補給に注意し、牛乳、大豆製品、牛肉などカルシウムを多く含む食品を摂る。 肩こりの症状が重い場合は、早めに医師の治療を受けることをおすすめします。