腰椎椎間板ヘルニア患者に対する機能的な運動について

を交互に表示します。 仰向けの角度は.30°.45°.60°.75°と徐々に大きくしていく。 2.寛解時の機能運動:仰臥位自転法:患者は仰向けに寝て.両膝を曲げて.両足をベッドに平らにして.肩幅と同じにして.両肘を支え.両足を支え.同時に頭頂部を後ろに傾けて支え.合計5点を形成し.息を吸うと胸と腰を持ち上げ.腰をベッドから離れ.最も高く持ち上げる時に1秒から3秒の間をおき.息を吐き.腰を徐々にベッドまで降ろす。 1日3回.1回3~5分 左右回転腰法:両足を肩幅よりやや広めに開き.両手で腰を交差させ.親指を正面にする。 左→前→右→後と腰を回し.12回繰り返す。その後.右→前→左→後と腰を回し.両足は常にまっすぐ.膝は少し曲げ.上肢はまっすぐ.手は軽く腰を支え.回旋円は徐々に大きくなり.12~24回繰り返し.1日に3回行う。 3.リハビリ期間の機能運動:飛燕指南水法(小):患者は横になって.両手のひらをベッドに置いて.肘関節をまっすぐにして上体を支え.頭はベッドから離れずに後方に移動し.両足を交互に後方に伸ばして20~30回.次に両足を同時に伸ばして10~20回.1日に3回行う。 飛燕指南法(大):患者はうつ伏せのまま.脚は動かさず.上体の胴体と両腕はまっすぐにしてから同時に後方に伸ばし.10~20回.次に上体.両上腕.両脚を同時に後方に伸ばし.5~10回.1日に3回行う。 鐙で筋力アップ:患者は仰向けに寝て.脚はまっすぐ.両手は自然に体の横に置いて.足首の関節が極端に背伸びしている間にまず股関節と膝を曲げて.次に鐙で斜め上に.足底屈をできるだけ多く.両下肢を交互に.それぞれの動作を12〜24回.1日に3回繰り返す。