食養生、適度な運動、生活習慣の改善、お灸などで体内の湿邪を取り除く。
湿は、眠気、体の重だるさ、胸のつかえや上腹部のふくらみ、口の中の脂っぽさ、のどの渇き、吐き気、手足の関節、筋肉の痛み、細い便、濁った尿などの症状として現れますが、次のような方法で湿を取り除くことができます。
食養生：良い食習慣を身につけ、冷たいものや生ものを控える。 また、利水・滲湿作用（水の運行を促進して湿を取り除く作用）のある薏苡仁（よくいにん）を粥にして飲むのもよい。
適切な運動：適切な運動量を増やすことで、体に汗をかかせることができ、汗で湿った体を作ることができる。
良い習慣を採用する：長時間の冷房を避けるようにし、汗をかいた後、冷たいシャワーを浴びない。
灸治療：灸は経絡を温め、寒を散じ、湿を取り除く作用がある。 従って、朔旦の日にお灸をして湿邪を体外に排出することができる。
もし不快な症状が現れたら、症状を遅らせることのないよう、医師が症状を特定し治療するため、適時医師に相談することをお勧めする。