生理中は足が痛くなったりむくんだりするので.壁に足をつけても生理に影響はありません。 ただし.足を高く上げすぎると.経血が逆流して子宮内膜症になることがあるので注意しましょう。 月経中は.激しい運動をせず安静にし.体を冷やさず温めるように注意しましょう。 月経困難症がある場合は.適宜鎮痛剤を服用し.腹部に温湿布を貼るとよい。 月経中は新鮮な野菜や果物を多く摂り.辛いものや刺激の強いものは避け.冷やした果物を食べたり.冷たい飲み物を飲んだりしないようにしましょう。 体を冷やすと経血の排出が悪くなり.腰酸欠.腰痛.腹部の腫れを伴うことがあります。 月経中は生理用ナプキンをマメに交換し.会陰部を衛生的に保ち.毎晩温めた熱湯で会陰部を洗うとよい。 月経中に性交をしてはいけません。もし性交をしてしまうと.子宮内膜炎.付属器炎.骨盤内炎症性疾患などを引き起こす可能性があります。