夜寝ていて足がつるときの対処法

3.家族に下肢の横を優しくマッサージしてもらう。 親指と残りの4本の指を反対にして.けいれんの部分をつまみ.ゆっくり持ち上げて.やさしくこね.それからゆっくりおろす。 5.上記の方法で効果がない場合.またはけいれんがより深刻な場合は.家族の助けを借りて.できるだけ早く最寄りの病院の救急科に行く必要があります。