脂肪肝は、ほうれん草やキャベツなどの野菜を多く摂ることで下げることができるが、適切な果物を摂り、塩分控えめ、低脂肪の食事を摂ることも必要である。 食事が油っぽく、運動量が少ないため、脂肪肝になりやすい。 この時、ほうれん草、キャベツなどの繊維質の多い野菜を多く食べると、脂肪分の排泄が早くなり、胃腸の蠕動運動が活発になり、脂肪肝を減らすことができる。 しかし、野菜だけを食べても脂肪肝を完全に減らすことはできないので、果物を多く食べ、脂肪分の多い食品の摂取を減らす必要がある。 脂肪肝の患者に加えて、アルコールを禁止しなければならない、アルコールも脂肪肝の形成を促進する。 あなたは、エネルギーを燃焼させることによって脂肪肝を減らすために多くの運動をすることができます。