人間の体には.さまざまなホルモンを含む大きな “薬局 “があります。 さらに.体には責任感の強い.個人的な「お医者さん」である自己治癒システムが備わっているのです。 この「医者」は.人が不調や病気になったとき.体の異常信号を敏感にキャッチし.体のさまざまな機能を即座に調整し.「薬局」の中のさまざまなホルモンを速やかに動員して薬を「調剤」したり「投与」したりすることができます。
I. 6割の病気は自分で治せる
ひとたび病気になれば.医者を探して薬や注射を打ち.実際の体は食べれば食べるほど弱り.次の薬の量は飛躍的に増やさなければならないかもしれないし.特に抗生物質の効果も薄れていく・・・実は.人間の体には想像もつかないほどの強い自己治癒力を持っています。 2006年にドイツの雑誌「Vitality」に掲載された論文では.生活習慣を整え.改善することに気をつければ.病気の60～70％は自然治癒することがわかったという。
ある意味.医師の治療は.人間の生体の自己治癒力を刺激し.サポートするだけであり.最終的に病気を治すのは.薬ではなく.人間自身なのです。
なぜなら.人間の体には実は大きな「薬局」があり.そこにはさまざまなホルモンが含まれていて.そのホルモンは「薬局」のハーブだからです。
それだけでなく.人間の体には.免疫.拒絶反応.修復（治癒・再生）.内分泌調節.ストレス容量など.責任感の強い個人の「医者」である自己治癒システムが備わっています。 この「医師」は.身体の異常のシグナルを敏感に察知し.身体の諸機能を即座に調整し.「薬局」の各種ホルモンを速やかに動員して薬を「調剤」「投与」し.治療目的を達成することができます。 軽い病気の大半は.薬を使わなくても治すことができます。
1.風邪やインフルエンザ
体が細菌やウイルスに攻撃されると.自己回復システムは素早く免疫細胞を組織して防衛戦を行います。 その代表的なものが風邪です。 ほとんどの風邪は.5～7日程度で完治するもので.治療薬を使わなくても治ります。 実際.風邪を直接治す薬はなく.すべての風邪薬は.鼻づまりや咳などの風邪の症状を和らげる以上の効果はありません。
風邪をひいたら.次の8つのことが大切です。
(1) 快適なベッドを見つけて横になる。
(2) ビタミンCサプリメントを飲むか.ビタミンCの多い果物を食べる。
(3) せきを止めるテオブロミンを含むダークチョコレート1本を食べる。
(4) ベッドやソファのそばに加湿器を置く。 (5) 流動食を食べる.温かいスープやお粥などがよいでしょう；
(6) 大きなコップの水に変え.毎日2000mlの水を飲むようにする；
(7) 乳製品.特にチーズなどの消化しにくい乳製品は風邪の時は控えた方がよいでしょう；
(8) イブプロフェン.パラセタモール.せき止めなどの市販の薬を飲む。
2.小さな傷
体が機械的・物理的に傷ついたとき.体は黙って傷を修復し.治癒を促します。 例えば.誤って皮膚をこすって出血しても.しばらくすると自然に止まりますが.これは体に天然の止血剤である血小板があるためです。
もちろん.自己治癒力には条件があり.必要であれば医師の助けを借りる必要があります。 例えば.皮膚に潰瘍ができたら.傷口の消炎を間に合わせる.骨折したら副木をする.1週間経ったら骨スープをきちんと補う.潰瘍ができたら火の通った食べ物を控える・・・・・・
3.軽い「三高」
生体に過剰がある場合 それは順番に.さまざまなチャネルを介してジャンク廃棄物を整然と削除します。 例えば.肝臓と腎臓は体を解毒することができます。体は余分な脂肪カロリーを蓄積し.バランスのとれた食事.適度な運動.脂肪肝.いくつかの心血管疾患.糖尿病.痛風などの生活習慣病の初期段階で.薬なしでよく制御することができ.限り定期的に監視すると.体の隠れた問題をクリアする。
4.不眠症
多くの場合.睡眠薬が出たらすぐに飲むことは.喉の渇きを癒すことに等しい。 実際には.リラックスと適切な運動が思わぬ効果をもたらすことがあります。
また.過敏性腸症候群の最も根本的な原因は過度の緊張であるため.心理的な調整をしっかり行うことが治療の基本になります。
5.発熱
人が感染すると.体温の上昇は特定の細菌の増殖に対する防御機構である。 したがって.一般的には38℃以下の熱であれば.より多くの休息と水分で解熱でき.解熱剤は必要ありません。
体が弱っている場合は.適切なサプリメントやタンパク質.脂質.ビタミンを多く含む食品を摂取して.体のエネルギー需要を満たすこともできます。
6.嘔吐と下痢
「ライフタイムズ」によると.妊婦の嘔吐は一種の胎児の自己防衛であり.非常に多くの場合.下痢もまた一種の自己防衛である。
毒のあるものを食べたときは.毒を早く体外に排泄し.「口病」のリスクを最小限にするために.嘔吐や下痢をすることが多いのだそうです。 適切なタイミングで胃腸を休ませ.水分補給をするとよいでしょう。
自己治癒力を刺激するには？
自己治癒力はすべての人間に備わっている自然なものですが.自然なものは不適切な介入を最も恐れます。 この機会に.酢やトマトなど.塩分の多い調味料の代替品を探して.両立させましょう。
（2）ナトリウムの解毒を助けるカリウムをプラス
ナトリウムの摂りすぎは心臓の自己治癒力を低下させ.胸のつかえや動悸の原因になります。 カリウムを多く含む食品（バナナ.昆布.ほうれん草）は.ナトリウムの解毒と自己治癒力を高めるのによいでしょう。
（3）血管を守るためにカルシウムをプラス
中高年の方は.毎日250～300mlの脱脂粉乳を食べ.血管の自己治癒力を刺激しましょう。
2.骨の自己治癒力を刺激する
骨折が起こると.骨の中にある活性成分「骨細胞」が自動的に活性化され.骨の修復に重要な役割を果たす。
刺激の与え方：1日1回.ビタミンKを多く含むほうれん草やブロッコリーを食べましょう。
温故知新：骨折してから6週間は.きちんと活動して骨細胞を刺激し.骨の修復を促進させることが大切です。
3.肝臓の自然治癒力を刺激する
肝臓は.壊死した組織の一部を切除しても.自己修復できる唯一の臓器です。
4.腎臓の自己治癒力を刺激する
人間の腎臓が強い自己治癒力を持っていることを知らない人は多い。 腎臓の自己治癒力に関しては.「国医大師」で腎臓病の研究者である鄭信教授がレシピを提供しています：
刺激の方法：スープを沸かし.ハトムギでご飯を炊く。 黄期はまずお湯を沸かし.次に米を炊き.1日の量は100グラム以内。
5.胃腸の自己治癒力を高める
胃腸の細胞は体の中で最も早く生まれ変わる細胞で.平均して1～2日で1回生まれ変わる。
刺激の与え方：朝食には.脂肪分の多い小麦粉や麺類.精製された饅頭などを食べるのではなく.全粒粉食品.つまり.古いトウモロコシやオーツ麦を食べる。
このように食べ物を使うことで.胃の自己治癒力の刺激を早めることができます。
6.肺の自己治癒力を刺激する
煙や霧などのひどい汚染は.肺の負担を増やし.自己治癒力を破壊する。 レチノイン酸は.肺の自己治癒力を刺激するのを助けます。
刺激の与え方：ニンジン.サツマイモ.マンゴーを毎日食べ.その量は900mgを下回らないようにすることです。
7.脳の自己治癒力を刺激する
実は.人間の脳は年をとっても老化しない。 人間の脳は.高校生になると神経細胞を作らなくなり.下降線をたどる。 しかし.絶望することはありません。 ニューロンの生成を促し.眠っている脳の自己治癒力を十分に目覚めさせるために：
刺激の方法：早足で歩く。 1日30分以上.週2～3日。
不幸にもアルツハイマーを発症してしまった人は.1年間も運動をしない人であり.この行動こそが自己治癒力を狂わせてしまうのです。 化学医薬品を信じ.体の内部医学を無視してはいけない.それを忘れてはいけないのです (自己治癒力を刺激することで.病気になりにくくすることはできますが.医療の代わりになるものではありません)