1.モニターの位置：モニターの上端が目の高さより下にあること。 実は.視覚疲労を引き起こす要因として.オペレーターの視線の角度が重要なポイントになるのです。 視線角度は水平線で14度以下.眼と画面の距離は25インチ（62.5cm相当）以上。 モニターは.両眼視の条件をよりよく満たすために.できれば斜め後ろに傾けて設置することが望ましい。 キーボードは画面に近い位置に設置し.目の露出面積を相対的に小さくすることで.これによるドライアイの症状を回避することができます。 2.視覚的な画面のアプリケーション：視覚的な画面の使用の前に画面が画面の光の反射を減らすことができる.主観的な不快感が減少するように.オペレータのまばたき率を増加させる。 3.照明：動作環境の照明も重要な要因であり.反射によって引き起こされる画面への直接光.および間接照明の使用を避ける必要があります。 画面が相対的に暗くなり.読書に支障をきたすことを避けるため.光はあまり強くない方がよいでしょう。 また.ブラインドやカーテンで外光を調節し.視覚的な快適さを実現することが必要です。 4.休憩時間：15分ごとに短い休憩を取るVDTオペレーターは.眼精疲労や視界の曇りなどの症状が最も少ない。 5.薬物療法：人工涙液や角膜上皮の成長・修復を促進する薬剤を使用し.眼表面の乾燥や視覚疲労を緩和する対症療法が中心です。 ビタミンB12は.毛様体筋の疲労を緩和するために.用量依存的に使用することができます。 6.原疾患の治療：眼に異常がある患者さんには.原疾患の治療が有効かつ必要です。 屈折異常は速やかに矯正し.適切な眼鏡をかけるべきである。 レンズの視度は.個人の癖や眼とVDT画面との距離に応じて調整する必要があります。 7.毎日の食事：長期コンピューター・オペレーターは.新鮮な野菜と果物をより多く食べ.ビタミンA.B1.C.Eの摂取量を増やす必要があります。 角膜の乾燥.ドライアイ.視力低下.さらには夜盲症を防ぐために.コンピューターオペレーターは.大豆製品.魚.牛乳.クルミ.白菜.キャベツ.ホロ野菜.トマト.新鮮な果物など.ビタミンAを多く含む食品を多く食べるようにするとよいでしょう。 ビタミンCは.細胞の酸化を効果的に抑制することができます。 ビタミンEには.コレステロールを下げる.体内の老廃物を排出する.白内障を予防するなどの主な働きがあります。 緑茶に含まれるリポポリサッカライドは造血機能を向上させるので.毎日飲むとよい。また.お茶には放射線障害に対する防御機能もある。 朝食は.元気なエネルギーと十分なカロリーを確保するために.しっかり栄養を摂って食べることが大切です。 中華料理は.豚.牛.羊.鶏.鴨の赤身.動物の内臓.各種魚.豆.大豆製品など.タンパク質を多く含むものを選ぶとよいでしょう。 夕食は軽めに.いろいろな種類の新鮮な野菜など.ビタミンを多く含む食品を多めにとり.食後には新鮮な果物を食べるとよいでしょう。 同時に.卵黄.魚.エビ.クルミ.ピーナッツなど.脳の健康のためにリン脂質を多く含む食品を利用しましょう。 また.意識的に目の健康を守るために.近視などの目の病気を防ぐために.より多くの食品を選択し.目の食品は.動物の肝臓.牛乳.山羊乳.クリーム.キビ.クルミ.ニンジン.緑の野菜.ほうれん草.キャベツ.トマト.カリフラワー.キャベツ.クコや新鮮な果物の様々なです。 7.その他：仕事の合間の休憩時間に.立体的なビジュアルチャートのようなものを見て.目をリラックスさせる方法。 (1) 首のマッサージ：強さは控えめに.そして首枕の裏の筋肉を指の腹で押し.椎骨に沿ってずっと下に押していくようにします。 これを5回繰り返す。 (2) 首のマッサージ：右手の指で右後首枕の筋肉を円を描くように数回押し.その後左手に持ち替える。 (3) 首の筋肉をほぐす：首の骨は体の中でほとんど最も柔軟な部分で.上下に回すことができるので.これを意識してストレッチ体操をする。小学校の体操のように.上下に回す.左右5回ずつ.無理をしないことを忘れずに何回か繰り返してください。 (4) ショルダーシュラッグ：肩を左右.上下.前後に5回ずつすくめ.首や肩の緊張を取る。 (5)手のストレッチ：イスにまっすぐ立つか座ってから.指を組み.手のひらを天井に向けたまま数秒かけてゆっくりと手を上げ.5〜10回繰り返す。 両手を完全に上げることができない場合は.適宜ストレッチを行う。 (6) 手首の運動：手をまっすぐ伸ばし.手のひらを床に向けて.ゆっくりとこぶしを握り.適度な力で手首を下に曲げ.5秒間維持します。 前腕が強く引っ張られる感覚を少し持ちながら.ゆっくりと手のひらを上に.前に持ち上げます.5秒維持.5回繰り返します。