肛門後退運動は、肛門持ち上げ運動としても知られている。 男性が肛門を持ち上げることで、排便と排尿のコントロール能力を高め、性機能を向上させることができます。 1.排便コントロール能力の向上：男性が肛門挙上運動を行うことで、肛門の収縮力を高め、肛門のコントロール能力を向上させ、排便コントロール能力を向上させることができます。 2.排尿制御能力：男性は肛門持ち上げ運動を通じて、膀胱保持筋の強度と弾力性を高めることができ、排尿をよりよく制御することができ、排尿制御能力を高める。 3.性機能を改善する: 肛門の練習を持ち上げることは骨盤底筋肉強さを高めることができ、骨盤の血循環を改善し、男性の性能力を改善でき、性機能を改善する。 男性が肛門を持ち上げる運動をすると、主に骨盤底筋を鍛え、骨盤底筋の強度と弾力性を高め、排便・排尿機能につながる骨盤底筋機能の低下を防ぎ、性機能の低下も緩和できる。