あなたは何を知っていますか？ 男性でも女性でも.40歳を過ぎると.体は下り坂になり.今度は生活の面倒を見ず.年を取るのを待つようになり.医者をサポートするためにお金を使うことしかできなくなる。 しかし.健康に気をつける方法もあり.健康のゴールデンタイムには.その効果は倍増する！
だんだん体力や気力が以前より落ちてきたと感じたら.健康の黄金期を2つ把握しなければならない。
食後30分
朝食後30分で長寿経絡を開く。
朝食後30分は運動しない.そうでなければ消化不良を起こす.運動の強度が大きい場合だけでなく.腹痛や胃腸病を引き起こす。
昼食後30分は目を閉じて肝血を養う。
中高年は昼食後すぐに昼寝をしてはいけません。
夕食後30分後に水を飲み.レンウーを撃つ。
研究は.人間の体は小腸を吸収し始めたことが判明したいくつかの水を飲むために夕食後30分.夕食後30分程度であり.体の消化機能を強化することができ.この30分もパットパット蓮静脈であることができる.つまり.部分の真ん中に腹部の上に.上から下へ優しくパット20分を食べた後.この中に分布する多くの重要なポイントがあり.消化を助けることができる.体を強化する。
就寝前の1時間
1.足浴：睡眠と腎臓を助ける
足は心臓から最も遠い部分であり.栄養と血液を得ることは容易ではありません。 寝る前に足をぬるま湯に浸すと.血液の循環が促進され.新陳代謝が促進されます。 足を浸す時間は9時頃がゴールデンタイム。
2.歯磨き：心臓病の予防
就寝前の歯磨きは朝よりも重要である.口腔内の蓄積を除去するだけでなく.歯の保護に資するものであり.安らかに眠ることも有用である。 最も重要なのは.寝る前に歯をきれいに磨くことで.心臓病の予防効果が期待できる。
3.腹部をさする：脾臓を調節する
寝るときにしばしば腹部をさする運動を行う。 寝る前に百回押す.脾血。” 就寝前に数分かけて永泉のツボをマッサージすると.解毒して腎臓に栄養を与えることができます。