2年間風邪をひかないのは正常であり.体の免疫システムが比較的良好であることを示しています。 外部の病原性微生物が体内に侵入してきたときに.体の免疫システムが反応していることの表れです。 ウイルスや細菌などの病原性微生物が体内に侵入してくると.免疫系は素早く反応して撃退します。 体の免疫機能が正常に働いていれば.一定期間内に病原微生物をやっつける抗体が作られ.風邪が治ることがあります。 風邪の症状が軽い場合は.薬を介在させることは推奨されず.免疫系の反応によって風邪は治ります。 また.免疫系は反応するたびに病原体に対する抗体を作り.再感染を防いでいます。 体の免疫力が低下すると.病原微生物の侵入を招きやすくなり.風邪をひくことが多くなります。 したがって.2年間風邪をひかないのは正常であり.体の免疫力が向上している証拠である。 ランニング.なわとび.水泳.サイクリングなど.生活の中で適切な運動をすることが推奨されます。 肉.卵.牛乳.新鮮な野菜や果物など.十分な栄養を確保するためにバランスのとれた食事を摂ることが必要です。 また.仕事と休息を規則正しく行い.夜更かしを避け.喫煙や飲酒をやめることもおすすめします。