長期にわたる適度な運動は血圧のコントロールに役立つ。 ですから、毎日の適度なジョギングで血圧はある程度低下します。 運動が血圧をある程度下げることができるのは、次のような理由による。 1.高血圧の発症には様々な要因があるが、その中でも体重増加は重要な危険因子である。 肥満と高血圧の発症には密接な関係があることが研究で明らかになっている。 運動は体重を減少させ、減量はインスリン抵抗性、糖尿病、脂質異常症、左室肥大の改善に有益である。 耐糖能異常、脂質異常症、肥満は高血圧患者の予後に影響する危険因子の一つである。 そのため、毎日の適度な運動は血圧をある程度低下させることができる。 2.適度な運動は緊張を和らげ、血圧を安定させる。 精神的ストレスは高血圧発症の一因であり、精神的緊張度の高い職業に従事している人は高血圧を発症しやすい。 運動は中枢神経伝達物質の放出に影響し、血管拡張にも影響する。 つまり、適切な運動にはさまざまな利点があるのです。 しかし、運動などの生活習慣への介入では、根本的に血圧を下げることはできないので、高血圧の治療は、やはり専門医の適時のアドバイスを受けて、できるだけ早期に目標血圧値に血圧をコントロールする専門的な降圧治療を受ける必要がある。 同時に、運動は適度で適切なものであることが重要である。