内臓脂肪を減らすには.以下の方法で管理することができます。 1.食事をコントロールし.辛いもの.刺激の強いもの.脂肪分が多すぎるものはなるべく避け.新鮮な野菜と果物を多く食べるようにします。 2.必要に応じて.ビタミンカプセルやダイエット茶を飲んで体内のビタミンを十分に補給し.血管の弾力性を回復させ.内臓脂肪を減らす効果がある。 水泳.ジョギング.早歩き.サイクリングなど.適切な有酸素運動を行うことで.体の基礎代謝量を増やし.内臓の脂肪要因の消費を促進し.内臓脂肪を減らす役割を果たすことができます。 研究によると.15kg以上の減量が達成された場合.内臓脂肪は有意に減少するとされています。