月経中の腹部膨満感には.まず栄養療法が必要で.ビタミンB1.B2を含む食品を経口摂取する。 次に食事療法です。 月経時に腹部全体が痛む人は.食事や栄養に注意し.冷たいものや油っこいものを控え.ビタミンB群やヨーグルトなどで胃腸の調子を整える。 貧血による月経困難症.耳鳴りを伴うめまい.月経時の腹痛に悩む人は.鉄分のサプリメントや濃い緑黄色野菜を摂ったり.時々ブランデーを飲んだりすると.月経困難症が少し改善される。 理学療法では.足を浸したり.局部マッサージをしたりすることができる。 マッサージ療法は.体が完全にリラックスして毛布の上に仰向けに寝て.快適な全身が平らな腕を見せ.足の裏を内側に.友人が背骨の背面または上から下へマッサージを押してみましょう.各マッサージは1回または2回.約30分程度.効果はまだ非常に良いです。