知っていましたか？ 肥満には皮下脂肪から内臓脂肪までさまざまな種類がありますが.中国人の多くは内臓脂肪の多い肥満体型です。 内臓脂肪は皮下脂肪よりもはるかに危険で.肝臓や腎臓などの臓器に直接付着し.その近くにあるため.内臓を直接圧迫して対応する身体機能にダメージを与える可能性があるのです。 したがって.内臓脂肪が過剰にある場合は.健康な体を維持するために減量を検討することが重要です。 内臓脂肪が多いかどうかは.どのように見分ければよいのでしょうか？ 最も直接的で効果的な方法は.病院でCTやMRIによる検査を受けることですが.自分で検査したい場合は.ウエスト周囲径の測定という簡単な方法がありますので.それを教えてください。 より客観的でわかりやすく.使いやすい方法です。 男性のウエスト周囲が89cm以上.女性のウエスト周囲が85cm以上の場合.基本的に内臓脂肪があると考えて間違いないでしょう。 自分の手を出して.まず親指から中指までの長さを決め.ウエストをつまんで測ると.ウエスト周囲径を測ることができます。 より正確には巻尺で測り.息を吐いた後.お腹を押さえないようにすることを忘れないようにしましょう。 測定によって内臓脂肪が多すぎることがわかったら.減量を検討します。 内臓脂肪の少ない軽度の肥満者は.食事のコントロールと適切な運動によって体重を減らすことができますが.これもしばしば有効ですが.長期間の継続が必要です。 また.中等度から重度の肥満で内臓脂肪が多く.食事制限や運動などの従来の方法では減量が困難な場合.不安に思う必要はなく.減量手術を試みることができます。 減量手術は.消化管の構造を変える外科的治療で.70年以上の歴史があります。 肥満に対する医学的治療法として実績があり.手術後は食事の摂取と食事の吸収を制限し.徐々に体重が減少します。 この体重変化は全身に及び.特に内臓脂肪の減少に有効で.手術適応に該当する肥満患者さんは試してみるのもよいでしょう。