落花生を食べてもダイエットには効果がない。 通常.年齢を問わず好まれています。 落花生に含まれる食物繊維は.腸の蠕動運動を活発にし.排便を促し便秘を予防しますが.デンプンが豊富で糖分が多く.食べ過ぎると鼓腸や酸欠になることがあり.脾胃機能の低い人は控えめに食べることをお勧めします。 現代医学の研究では.落花生には抗がん作用があり.がん患者や健康な人は合理的に食べることができますが.糖尿病や胃潰瘍.体に湿気や熱がある人は注意する必要があります。 体重を減らしたい場合は.落花生を食べることに頼らず.高カロリー.高脂肪の食品を控え.日常生活では減塩.減油の食品を多くとり.新鮮な野菜や果物を多くとり.魚介類や魚は適宜食べることが必要です。 また.運動も重要な項目で.ヨガ.ランニング.水泳.バドミントンなど.適切な有酸素運動を積極的に行い.減量を達成する必要があります。