下肢痛を伴う腰痛：画像診断で発見できないことも.椎間板性腰痛症 椎間板性腰痛症は.椎間板の変性.線維性内環状骨.椎間板炎などの椎間板内障害により.椎間板内の痛み受容体が刺激されて起こる慢性腰痛症です。 腰椎椎間板ヘルニアほど多くはありませんが.臨床症状が腰椎椎間板ヘルニアと似ていることや.MRIやCT検査が特異的でないことから.見逃されやすく誤診されやすいと言われています。 また.日常生活では.椎間板性腰痛と腰椎の歪みを混同している人も少なくありません。 この2つは.確かにベッドに横になったり.一定時間休んだりすると自然に治る断続的な腰痛という点では似ていますが.重度の椎間板性腰痛は下肢痛.つまり痛みのエピソード中に足や足に痛みを伴うことが多いという点で重要な違いがあります。 しかし.患者さんによっては.あるいは痛みの感受性が比較的弱い場合には.そのようなことはありません」 椎間板性腰痛は早期に発見すれば.ほとんどの患者さんが手術を必要とせず.保存的な治療が可能です。 ファン教授は.腰痛が大きく足の痛みを伴う場合.MRIやCTで原因を発見できない場合は.椎間板造影検査を行い.早期かつ効果的な治療を可能にする必要があると念を押しています。 若者の腰痛の多くは座っていることが原因：腰痛を軽減するには立ち上がって泳ぐのが良い 人はよく「座って休め」と言いますが.確かに座ることは一種の休息ですが.腰については例外的です。 腰への負担は.寝ているときが最も小さく.次に立っているときが大きいという研究結果が出ています。 人が座っているとき.たとえ正しい座り方をしていても.腰椎椎間板にかかる圧力は横になっているときの6倍にもなるのです。 つまり.悪い姿勢で座っていると.腰椎椎間板にかかる圧力はさらに大きくなるのです。 若い人の臨床的な腰痛の多くは.座っていることが原因です。 パソコンの前で仕事をする人の多くは.あまり正しくない姿勢で座っていることが多く.プレッシャーを感じながら仕事をすると.姿勢の調整を忘れてしまい.長期的に腰椎椎間板に圧力がかかり.腰椎変性.断裂.椎間板ヘルニアになりやすいのだそうです。 腰椎椎間板への負担を軽減するためには.正しい姿勢を保ち.すぐに座ることがとても大切です。 45〜60分ごとに立ち上がって膝の屈伸運動をして腰背部の筋肉を和らげる.シートの高さを調節して座る姿勢を変え.常に特定のポイントに大きな圧力がかからないようにする.圧力を減らすために常に腰をまっすぐに保つようにする.重いものを持ち上げるときは腰ではなく膝を曲げる方が好ましい.などです。 水泳は年齢に関係なく楽しめるスポーツで.体重がかからず.重くなく.スポーツ障害の心配がないのが特徴です。 それができない場合は.自宅でクロール運動（水泳のようなもの）を夕方に1回30～60分行うと.腰の筋肉を鍛えることもできます。