一般的に、機能性飲料を飲み、習慣を調整し、顔面神経を適切に刺激して眠気を解消すれば、脳をリフレッシュさせることができる。 1.機能性飲料の適切な摂取：人々が疲労状態にあるとき、脳をリフレッシュするためにコーヒー、レッドブル、濃いお茶などを飲むことができますが、適度に飲むだけでなく、心臓病に注意し、カフェインアレルギーは、人口のために禁止する必要があり、妊婦や子供も注意して使用する必要があります。 2.習慣の調整：夜更かしや過労などを避けるため、適度な仕事と休養のスケジュールを立てることをお勧めします。 眠いときは、ストレッチやウォーキングなど、脳を刺激する運動をしてリフレッシュするとよい。 3.顔面神経の適切な刺激：こめかみに冷たいオイルを塗ったり、冷たい水で顔を洗ったりすると、顔面神経が刺激され、脳がリフレッシュされるが、頻繁に使用しないように注意する。 注意しなければならないのは、通常の生理的な眠気であれば、上記の方法で解決することができますが、病的なものであれば、私たちは時間をかけて医師に相談し、病気の原因を特定し、治療する必要があり、問題を解決するために精神を高揚させたり、自己治療することを余儀なくされることはできません。