月経後は短期的に気血不足になることがほとんどで、めまい、気力不足、手足の脱力感などが主な症状であるため、月経後に気血を補うことも非常に重要である。 気血両虚の人は、食養生で薬膳粥を飲んでもいいし、水で薬を飲んでもいい。 1.食養生：月経後、ナツメ桂枝黒米粥を飲む。 紅棗は気血を養う（体内の気血を補う）作用があり、桂皮は心を養い心を落ち着かせる（心を養うことで精神を安定させる）作用が強い。 月経後の気血の不足を回復させる効果がある。 2.水で飲む薬：クコやナツメを水で飲むことができる。 クコそのものは肝腎を滋養し、精を益し、目を明るくする（精を補い、視力の回復を促す）。 紅棗は強い力で中気を養い、気を益し（脾を養うことで気虚を治す）、血を養い、心を静める（血を養うことで精神を安定させ、感情を鎮める）ことができ、女性の気血を補うのに役立つ。 ただし、栄養補助食品は薬の代わりにはならないので、症状が重い人は医師の指導を受けた上で薬を服用する必要があることに注意が必要である。