授乳中にブルーベリーを食べることはできますが、節度を持って食べる必要があります。
ブルーベリーは、タンパク質、糖分、様々なビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富で、授乳中に食べると、母体の必要な栄養素を補充することができ、ミルクの質を向上させる。
しかし、中庸に注意を払う、あなたが授乳中に何を食べても、単一のダイエットを避けるために、栄養バランスに、過剰摂取しないように注意する必要があります。
授乳中の食事は、完全なバラエティーに注意し、卵、赤身の肉、魚などの良質なタンパク質が豊富な低糖質、低脂肪の食品を多く摂り、新鮮な果物や野菜を摂取してビタミンや食物繊維を補い、食べ過ぎないようにする。 乳汁分泌を促進するために、いくつかのスープの摂取には特に注意が必要である。