頚椎症の原因は何ですか？ 1.長期の歩行型・伏臥型の労働者：知識人.外科医.教師.事務員.コンピュータ関係者.デザイナー.製図家.縫製工など。 2.頭や首を使うことが多い人：例えば.記録装置を頭から見ていることが多い.生産ラインの横で一方向に活動することが多いなど。 3.首を痛めやすい職業.または首を過度に酷使する人：例：車の運転手。 慢性疲労：寝相が悪い.枕の高さやパッドが不適切.枕の落下を繰り返す.不適切な作業姿勢.不適切な運動（不適切な倒立.宙返りなど）も発生率を高める可能性があります。 3.頭頸部外傷：交通事故が最も多い 4.頸部炎症：頸部の急性および慢性の感染症。 予防とライフケア：首の保温に気を配り.風や寒さ.湿気の侵入を避ける。 良い生活と姿勢の採用：高い枕で寝るのは避ける。 うつぶせ寝は避ける.歩行者は定期的に頭の位置を変える.会話や読書をするときは正面を見る.頭や首を酷使しない.体重をかけない.車の中で居眠りをしない.作業や歩行時の閃きや打撲を防ぐ.など。 局所の感染症を積極的に治療する 首.肩.背中の軟部組織の緊張を迅速かつ徹底的に治療する 首と肩の筋肉を強化する：1日2回.1回10～20分間行い.一貫して行う。 (1) 左を見て.右を見る：立位または座位をとり.腕を組んで頭と首を左右に交互に回転させる。 回転が最大になるたびに.少し戻して.元の振幅を超える。 そのとき.両目は後方または上方を向いています。 (2) 強さを競う項目：直立の姿勢で.足を開き.腕を立てて.空を見上げる→準備体勢に戻る→地面を見下ろす（下顎が胸柄に触れればよい）→戻る。 食事指導：1.痰滞.湿を助長して痰を出さないように.肉類や脂っこいものを避け.あっさりした消化の良い食事が望ましいです。 食事は少なめにして.豚足スープの天啓.天馬魚頭スープ.黒キクラゲの赤身蒸しなど.血行を活性化し痰を取り除く製品を食べるとよいでしょう。 2.湿と火の流れの腱 食事は熱と湿気を取り除き.腱を和らげ活性化させる。例えば.豚骨スープの白きくらげ.豚骨スープのジャックフルーツなど。 3.気血の不足の食事は.赤身の肉.魚.鶏肉などの血液や肉と血液の製品の気と血を養うために適切である。 桂園蓮子湯.白参湯.棗元豚と北参鶏湯.黒豆入り池虱湯.紅棗と羊骨のもち粥など。 生もの.冷たいもの.脂っこいもの.甘いもの.タバコ.アルコールの刺激物などを食べないようにする。 4.陽虚・痰濁 陽を温めて気を益し.痰を解消する食事.例えばドゥルセ・デ・レチェやハトムギの豚脳スープなど.脂っこいもの.甘いもの.濃いもの.冷たいもの.冷たいものを避けてください。 5.肝腎陰虚（1）食事は軽めで消化の良いものを。 肝臓と腎臓を養うために.脂っこいものや脂肪分の多いものを避け.鯛やキクラゲ.淡白な野菜.うずらのダルシマ煮などを多く食べるとよいでしょう。 (2)眠れず.口が苦く.喉が乾いている人は.寝る前に足をお湯に浸し.ホットミルクを飲む。 (6) 痰火擾乱 熱を取り除き.痰を溶かして水路をきれいにする食事.例えばパンガシウスの粉末葛入りスープ.豚の脳とアスパラガスの和え物などがおすすめである。 湿と火を助ける油っこいもの.濃いもの.脂っこいもの.甘いものは避けてください。 7.風寒麻痺 ダイエットは.風と寒さを払い.血を養い.血を活性化するために.サソリのチキンスープ.高麗人参.南ヘビ肉スープの北ハトムギなどをお勧めします。