糖尿病患者はワインを飲めるのか？
医師はワインを一杯飲むことを勧めています。
2型糖尿病の患者224人を対象にした研究で.あるグループは毎日夕食時にグラス1杯の赤ワインを飲んでいました。 もう1つのグループは白ワインを飲み.残りは水を飲んだ。 それ以外は.同じ食事内容でした。
2年後.赤ワインを飲んだ患者は.「良い」高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールのレベルが高く.総コレステロールのレベルが低いことが判明しました。 白ワインを飲んだ患者さんは.空腹時血糖値が低かった。
どちらのグループも夜間の飲酒による悪影響は見られず.血圧や肝機能も変化しませんでした。 また.ワインは患者さんの薬効やQOL（生活の質）を阻害することはありませんでした。
ワインを飲むのに適しているかどうかは.お医者さんに聞いてみてください。
体重135キロの女性は.45分間子供と遊び場で遊ぶことで205キロカロリーを消費することができます。
炭水化物は最後に食べよう
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食後の血糖値をコントロールしたいですか？ そして.最後に炭水化物を食べます。
ある小さな研究で.2型糖尿病の成人が2日間にわたって同じ量の鶏肉.野菜.パン.オレンジジュースを食べました。 ある日.この患者さんは食事の15分前にパンとジュースを食べました。 この間.鶏肉と野菜が先に食べられていた。 食事時に肉と野菜を先に食べた患者さんは.炭水化物を先に食べた患者さんに比べて.食後30分の血糖値が28％低下していました。 食後2時間経過しても.これらの患者さんの血糖値は低下していました。
患者さんは年に2回.グリコシル化ヘモグロビンのチェックを受ける必要があります。 この検査では.過去3ヶ月間の平均血糖値がわかります。
成人の糖尿病患者は.肺炎ワクチン.インフルエンザワクチン.B型肝炎ワクチンの3つの予防接種を受ける必要があります。 また.他のワクチンも必要な場合があります。 医師にご相談ください。
ダイエットをするためにお金を賭ける
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体重を減らしたいですか？ 楽しい方法で賭けをする。
4,000人を対象にした研究で.目標に到達しなければお金を失うことになるダイエッターは.リスクを負わないダイエッターよりも体重が減少しました。
体重が減らなかった場合.ダイエッターは4つの結末に直面します：支持していない慈善団体にお金を渡す.名前のない慈善団体に渡す.名前のある友人に渡す.ダイエッターは全くお金を失わない.です。
ダイエッターのお金の行方にかかわらず.お金を賭けたダイエッターは.賭けないダイエッターよりも体重を減らすことができます。
糖尿病の歯のお手入れ
について
糖尿病の方は.定期的に歯科医院を受診することがとても大切です。
研究者たちは.40年間にわたり.25歳以上の37,000人以上の人々の歯の喪失率を調査しました。 糖尿病の人は.糖尿病でない人に比べて2倍も歯を失っている。
次回の予約時に.歯科医師に糖尿病であることを伝え.どれくらいの頻度で検査を受ける必要があるのかを医師に尋ねてください。