有酸素運動と無酸素運動で重要なのは、体内の酸素供給が運動の要求に応えられるかどうか、そして体内で糖分が十分に代謝されるかどうかである。 ランニングは有酸素運動にも無酸素運動にもなる。 ジョギングや長距離走などであれば、人体に多くのエネルギーを供給する必要があり、エネルギー変換の過程に酸素が関与し、呼吸器系や血液系が常に動いている必要があり、これは有酸素運動である。 もし短距離走なら、短時間に多くのエネルギーを供給する必要があり、この時人体は無酸素代謝状態で糖分を消費し、この種の運動は無酸素運動に属する。 したがって、ランニングは有酸素運動または無酸素運動に属し、十分なウォームアップがあるかどうかに依存し、酸素供給は、身体のニーズを満たすことができ、一般化することはできません。