月経中、女性は一般的に通常の食事をとることができ、温度の低い食品を食べないように注意し、お粥、麺類などの主食と赤身の肉、卵などのタンパク質を多く含む食品を食べることができます。 1.主食：おかゆ、麺類、蒸しパンなど、消化のよい主食を選ぶと、エネルギー補給が間に合います。 2.タンパク質が豊富な食品：主食に加えて、赤身の肉、鶏肉、卵など、体の健康を促進するタンパク質が豊富な食品を食べることをお勧めします。 月経中は、腹痛などの不快な症状を引き起こさないように、アイスクリームや冷たい飲み物など、温度の低い食品を食べないように注意する必要があります。