一般の方は血液検査で数ミリリットルから十数ミリリットルの血液を採取する程度で.体にあまり影響はありませんので.採血後もあまり心配する必要はありません。 なお.献血の際に200～400mlの血液が提供され.献血後に体が一時的に貧血状態になることがあります。 採血後は.牛肉.羊肉.卵.魚.牛乳など.体に吸収されやすい良質のたんぱく質を多く含む食品を食べ.ヘモグロビンの生成に必要な原料である必須アミノ酸を補うことができます。 さらに.羊の血液や豚の血液などの血液製剤.ナツメヤシ.ゴマ.動物のレバー.キクラゲなど.鉄分を多く含み.鉄分を補給して血を補うことができる食品を多く食べるようにしましょう。 また.ビタミンや微量元素.食物繊維を補給するために.新鮮な野菜や果物を多く食べる必要があります。 採血後は十分な睡眠をとり.無理をせず.体の抵抗力を高めるために休養をとることが大切です。