普段から肉体労働をしている人は.もう運動をする必要はないと思っている人がいますが.実はこの考え方は間違っています。 労働も運動も活動ではありますが.両者の動きの形態は大きく異なり.生み出される効果もまた異なります。 肉体労働では.人の四肢の関節がすべて動いているわけではないので.筋肉の活動量にアンバランスが生じます。 このため.よく活動する筋肉は特に発達し.過負荷によって緊張さえする。 比較的活動量の少ない筋肉は.廃用により徐々に萎縮していく。 長い間緊張していた靭帯は.バネが伸びるように.時間とともに弾力性を失い.長い間緩んでいた靭帯は短縮して伸ばせなくなり.その結果.関節は一方は緩み.他方は固くなり.本来の安定性と柔軟性が損なわれてしまうのです。 スポーツは.肉体労働のデメリットを克服しているという点で.一線を画している。 運動の形態が多様であり.姿勢も多様であり.各部の筋肉や関節が十分に活動し.特にスポーツによっては.普段あまり活動しない側の筋肉が特別に鍛えられ.硬くなりすぎた靭帯や関節が緩み.短くなった靭帯や関節が伸び.緩急のある動きでその柔軟性が高められるのである。 したがって.肉体労働に加えて.運動を適切に増やすことが.腰椎症の予防と治療に効果的である。