いびき（医学用語でいびき.睡眠時無呼吸症候群）は.現在ほとんどの人が当たり前のことと思って深刻に考えていない睡眠現象であり.また.いびきを快眠の証と考える人もいる。
実は.いびきは健康の敵で.いびきをかくと睡眠呼吸が繰り返し中断され.脳と血液に深刻な酸素不足をもたらし.低酸素血症を形成し.高血圧.脳心疾患.心拍障害.心筋梗塞.狭心症などを誘発するのである。
120秒以上の夜間無呼吸は.早朝に突然死しやすいと言われています。 検査内容は？
睡眠ポリグラフ検査は.いびき診断の「ゴールドスタンダード」と呼ばれ.他の検査では代替できない役割を担っています。
睡眠ポリグラフ検査では.いびきをかく人の身体に装着された様々なセンサーや電極を通して.睡眠中の脳波.心電図.鼻と口腔の気流.酸素飽和度.いびき.体位.眼球運動.胸と腹の呼吸運動.四肢運動.その他多くのパラメータを追跡することが可能です。
睡眠ポリグラフは.いびきをかく人の睡眠（睡眠と覚醒を区別し.睡眠の深さを決定する）.呼吸と心臓の状態を分析し.いびきと低酸素症の確定診断をすることができます。無呼吸の指標によって.閉塞性.中枢性および混合などの無呼吸のタイプを決定し.単純いびきかいびきかも決定し.いびきの重症度を評価することができます。 II.いびきの診断基準
いびきは単純いびきと閉塞性睡眠時無呼吸症候群の2つに分類されます。
単純いびきは.睡眠中に上気道が部分的に閉塞することにより.睡眠中にいびきが発生しますが.無呼吸や低酸素はほとんど発生せず.健康への影響も少なく.日中の居眠りもしません。
睡眠中に周期的に上気道が完全に閉塞し.鼻呼吸や口呼吸が頻繁に止まり.息苦しくなる場合は.閉塞性睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
上気道の閉塞により呼吸気流が10秒以上停止すると1回の無呼吸と言われ.1時間の睡眠で5回以上発生すると閉塞性睡眠時無呼吸症候群.すなわちいびきと診断することができます。 予防と治療
1.運動を強化し.良い生活習慣を維持する。 喫煙は呼吸器症状を悪化させ.飲酒はいびき.夜間呼吸障害.低酸素血症を悪化させるので.喫煙とアルコール依存を避ける。
特に就寝前の飲酒は要注意です。 3.肥満の人は.積極的に減量し.運動を強化することが重要です。
私たちの経験では.体重の5％～10％以上減量することです。 4.いびき患者はほとんど血液酸素量が減少しているので.高血圧.心拍障害.血液粘度増加.心臓負担増加などを伴うことが多く.心血管.脳血管疾患になりやすいので.血圧測定に注意し.降圧剤を適時服用する必要があります。 5.就寝前.鎮静剤と睡眠薬を禁止して.中枢呼吸調節の抑制を悪化させないようにします。 6.横向き寝の姿勢.特に右向き寝の姿勢が適切で.睡眠中に舌.軟口蓋.口蓋垂が後ろに弛緩して.上気道の閉塞を悪化させることを避けることができます。
睡眠中に小さなボールを背中に置くことができ.横向き睡眠姿勢を強制的に維持するのに役立ちます。 7.術後は軟らかい食事にし.熱すぎるものは食べないでください。
激しい運動は避けてください。