近年.妊娠中の不安や抑うつが注目されており.文献によると.約4〜15％の妊婦が妊娠中に抑うつ症状を経験し.5〜13％が不安症状を経験すると報告されています。 周産期の心理的問題の主な原因は.周産期には女性ホルモンの量が多く変化することです。 気分変動が激しく.感情のコントロールが苦手で.癇癪を起こしやすく.泣き虫.イライラしやすいなど。 家族の理解が得られないと.母親の心の問題を悪化させることになりかねません。 睡眠時間の短縮.不眠症.不安感。 新生児の食事や睡眠は大人とは大きく異なり.新米ママの時間管理が悪いと.睡眠時間の減少や睡眠の質の低下.さらには自分自身の不眠につながることもあります。 睡眠の質が悪い状態が長く続くと.母体の苦痛.イライラ.心理的なもろさ.うつ病などにつながりやすくなります。 新しい家族形態への不適応。 新しい赤ちゃんを家族みんなで迎えるのは嬉しいことですが.みんなの考え方や習慣.やり方が違います。特に姑と嫁.高齢者同士.小家族と大家族.すべてが同時に試され.体の弱い母親は対処に疲れてしまいます。 社会的な支えは一つ。 月経や新生児の世話のため.母親はほとんどの時間を自宅で過ごし.友人や同僚との接触が制限され.夫や義母.実母への心理的依存が高まり.その関係をうまく管理できないと逆効果になることもあります。 その他の個別原因：ストレスの多いライフイベント.出産前の不安.出産の合併症.夫婦関係.家計.授乳.子供の養育.母親の性格特性.妊娠中の健康教育など。 周産期の心理的適応も.上記の原因である「家庭教育」に着目しています。 夫には大きな責任があります。この時期の新しい母親の心身の変化を理解し.寛容になり.思いやりを持ち.理解することが必要です。 タイムマネジメントと睡眠の質の向上 目標の整合性と育児。 お母さんにはお母さんの.おばあちゃんにはおばあちゃんの愛し方があり.その両方をうまく伝えることが必要です。 そうでなければ.子どもはこの愛の戦争の犠牲者になるかもしれない。 より多くのソーシャルサポートを見つける。 子どもの世話をしていないときは.友人や同僚に声をかけたり.周囲の子どもの母親ともっと話をしたり.自分の生活を豊かにし.率先して自分の感情を調整する時間を持つようにしましょう。 前向きに.適応していくようにしましょう。 新米ママは.幸せと責任の両方を背負っているわけですから.前向きに考え.気持ちを切り替えていくことが大切です。