妊娠4ヶ月になると夜中に足がつる原因として.カルシウム不足が挙げられます。 妊娠4カ月になると.妊婦の体内の胎児の成長・発達が早くなり.電解質やミネラルを中心とした栄養素をより多く必要とするようになります。 この時にカルシウムをケアしておかないと.体内のカルシウム量が不足する可能性があります。 妊婦さんは.カルシウムのサプリメントを飲んだり.牛乳.ナッツ類.魚介類.貝類などカルシウムを多く含む食品を食べたり.適度に日光浴をしてカルシウムの吸収を促し.体内のカルシウム量を増やすことで安心できます。