昨今.国民的なダイエットブームに乗っかって.「無糖」「低糖」「0脂肪」など.一見健康に良さそうな飲み物や食べ物が企業によって提供されています。 そんな低糖質・低脂肪の食品を信用していいのでしょうか？ 脂肪分ゼロの飲み物。 成分表を調べると.脂肪ゼロをうたったものは.コーラよりもカロリーが高い可能性があることがわかる。 脂肪はゼロでも.味を追求し.脂肪の原因となる砂糖をたくさん加えているのです。 糖質ゼロの飲料も同様で.同じような味を追求するために.甘味料を添加することが多いようです。 甘味料は栄養価が低く.そのような合成甘味料は大量に摂取してはならず.特に体の肝臓や神経系に障害を与える可能性があります。 すでに.食品に含まれる甘味料の量を規定する国の規制があります。 実は.砂糖不使用.低脂肪のこれらの食品の最大の危険性は.健康的な表示で消費者を惹きつけ.大量に購入させることなのです。 しかし.実は栄養のバランスやダイエットには役立たないのです。 医師は.より自然で非工業的な加工食品を食べることが正しいアプローチであると信じています。 アメリカのセレブリティ.キム・カーダシアンは.加工食品を断つことでこれを実現し.彼女のパーソナル・フィットネストレーナーは.”もしその食品が箱に入っていて.木から生えていない.あるいは地球・大地があなたにその食品を与えていないなら.手を出さないように “と言っているそうです。 また.一見カロリーが高そうな食品でも.ナッツ類は食物繊維が豊富で便秘を改善する・・・・・・カロリーは高いが.配給で食べるとダイエットに効果的である。 ですから.脂肪好きな人は食品を買うとき.その食品の成分表や原材料名を読むことをお勧めします。 無糖や低糖の食品に媚びないこと。 肥満が健康を脅かしている場合.十分に管理された食事.バランスのとれた栄養.運動補助によって体重をコントロールすることができます。 健康で長続きするダイエットには.これしかないのです。