病気の原因となる「六淫」の中でも.「湿」は殺傷範囲が最も広く.「諸悪の根源」とも言えるもので.「湿」を油のように体外に排出することは難しい。 千風邪は治りやすいが.湿邪は治りにくい」ということわざがあるのはそのためだ。 体に湿気がある人は.疲れやすい.汗をかきやすい.頭が重い.手足がだるい.肌がかゆい.湿疹ができる.のぼせやすいなどの症状が出やすいので.体の湿気がいかに重く.健康に影響を与えるかがわかる。 1.より多くの運動は.体内の重い湿気の人々の大半は脂っこい食事.運動不足の人々である。 適切な量の運動.発汗.体から湿気を助ける。 2.カッピングは湿を払うことができる.カッピングは湿を取り除くことができ.経絡を浚渫し.停滞を除去し.血液.腫れや痛みを移動させ.毒と熱をカッピング.体の陰陽のバランスで.疲労を和らげ.体の機能を高め.悪を払拭するのに役立つという目的を達成するように.病気を治す。 3.食事に注意し.普段から冷たいものをあまり食べないようにする.例えばアイスクリーム.冷たい飲み物.レタス.スイカ.ゴーヤなど.腸の消化吸収機能の停滞を避けるため.調理に玉ねぎと生姜を加えて野菜の冷たい性質を減らす。 4.睡眠と着替えに注意し.床に直接寝ない。 床から一定の距離を置いたベッドで寝るのがよい。 まだ乾いていない湿った服は着ず.適量の水分を取りましょう。 おへそを露出したドレスを好んで着る若い女の子は.着こなしに注意し.おへそを露出すると.湿った邪気が体に侵入しやすくなる。 5.指圧は.承山.陰陵泉.三陰交のツボを揉むと湿邪を取り除く効果がある。 6.大麦小豆粥.これは最も良い食品療法で.大麦小豆粥は湿気を払い.浮腫を取り除く効果がある。 7.室内の換気に注意し.換気しないことは湿を悪化させる重要な原因である。 閉め切った部屋に長くいる場合.特に部屋の湿気が重い場合.窓を開けてきちんと呼吸する必要があります。 8.夏は貪欲に冷たい水を洗うことはできませんが.また非常に簡単に湿気を引き付ける。