運動療法は医師の指導のもとに行うこと 空腹時血糖値が16.7mmol/Lを超える人.著しい低血糖や血糖値の変動が大きい人.糖尿病の急性代謝性合併症.心臓や腎臓の各器に重い慢性合併症を持つ人は当分運動には適さないとされています。 運動の頻度と時間は.週に150分以上.例えば30分を週5日行うことが望ましい。 少量の運動（例えば1日平均10分程度）でも効果があることが研究により分かっています。 患者さんが推奨される運動量を達成することが困難な場合は.できるだけ適切な運動をするように勧める必要があります。 適度な強度のスポーツには.早歩き.太極拳.サイクリング.ゴルフ.ガーデニングなどがあります。 強いスポーツは.ダンス.エアロビクス.ジョギング.水泳.自転車での上り坂などです。 レジスタンス運動は.週2回.トレーニング時に軽い抵抗か中程度の抵抗で行うのが最適です。 レジスタンス運動と有酸素運動を組み合わせることで.より大きな代謝向上が期待できます。 運動プログラムは.患者さんの年齢.状態.身体能力に適したものでなければならず.定期的に評価し.必要に応じて運動プログラムを調整する必要があります。 運動日記をつけることは.運動のコンプライアンスを向上させるのに役立ちます。 健康的な生活習慣を身につけ.日常生活の中に有益な運動を取り入れる。 運動前後には血糖値の測定を強化し.激しい運動時には低血糖を避けるため食事や服薬を調整するよう患者に指導すること。