魚は妊娠初期から食べることができます。 魚には良質なたんぱく質と不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。 魚は妊婦の体によく.胎児の精神発達を促進する役割が強いです。 魚にはカルシウムが含まれており.胎児の歯や骨の発育を促進します。 また.魚には鉄分が含まれており.血液の生成を促進し.貧血を予防する効果があります。 魚には.脾胃を強化し.水分保持を促進し.むくみを解消する効果があります。 脾胃の運搬・変換機能が正常であれば.水分や穀物のエキスの吸収を促進し.妊娠中に必要な栄養を補給し.妊娠中のむくみの発生を予防することもできます。 妊婦が魚を食べるときは.薄味にするのが一番で.辛いものや甘酸っぱいものはお勧めできず.肉やスープを食べるのが一番です。 妊婦が魚を食べるときは.ゆっくり噛んで飲み込むようにしましょう。