初期の痔は.ある種の運動で改善し.進行を遅らせることができます。 痔の運動は主に肛門挙上と呼ばれるもので.便を出したいときに我慢するのと同じように.肛門を収縮させます。 その時間は5～10秒程度で.これを1グループにつき50～100回程度.できれば朝と晩に1回ずつ.ラウンドで行い.それを毎日続けていくのです。 また.痔の患者が適切に実行.運動.実行の利点は行くことができます：1.便秘の発生を防ぐために.腸の蠕動運動を加速することができます.2.血液の循環を加速することができます.したがって.痔のあざの状態を改善します。 過度な運動は負担になり.かえって痔の症状を悪化させることもあるので.運動はほどほどに。