4歳児のフィジカルトレーニングは、走ったり、投げたり、泳いだり、さまざまなトレーニングがある。
体力トレーニングとは、主に筋力、協調性、スピード、持久力など、人体のさまざまな器官の能力を高めることである。4歳児はまだそれほど年齢が高くないことを考慮すると、体力トレーニングの際には、走る、投げるなどの簡単な動作に挑戦することをお勧めする。
条件さえそろえば、水泳、ダンス、バスケットボール、サッカー、卓球などのトレーニングに参加させることもできますが、筋肉に負担がかかったり、子どもがトレーニングを嫌いになったりしないよう、トレーニングの時間はあまり長くしないことをお勧めします。
また、4歳児のトレーニングには、怪我を避けるため、保護者が付き添う必要がある。