筋緊張に対するリハビリテーショントレーニングには、筋の受動的ストレッチ、等尺性ストレッチトレーニング、コンセントリック運動、エキセントリック運動などがある。
1.受動的ストレッチ：外力の補助を受けながら損傷した筋肉をゆっくりと伸ばすことで、末梢神経をリラックスさせ、筋肉の局所の柔軟性を高めることができる。
2.アイソメトリック・ストレッチ：四肢の局所的なストレッチを積極的に行うことで、筋の回復を促すことができる。 痛みがなくなってから行う。
3.コンセントリック運動とエキセントリック運動：適切なアイソメトリック・ストレッチング・トレーニングで不快感がなくなったら、股関節屈曲運動や膝関節屈曲運動などのコンセントリック運動とエキセントリック運動を開始する。
4.その他のトレーニング：筋緊張の10日後には、持久力トレーニング、コーディネーショントレーニング、スポーツスキルトレーニングなどを開始することができる。 最終的には、両手足の柔軟性、異常のない筋力発揮を達成する。
間違った自己流運動による二次損傷を避けるため、専門医の指導のもとでリハビリ運動を行うことを推奨する。