健康は.人間の生存と発展に不可欠な要素であり.個人にも社会にも帰属する。 昔は「健康とは病気がないこと.病気とは不健康なこと」というのが一般的な考え方でした。 科学の発展と時代の変化により.現代の健康概念は.
健康とは.単に病気や不調のない健常者であることだけではなく.肉体的に健康であることに加えて.精神的に健康であることも重要であると説いています。
そして.このような「健康」に対する深い考え方は.自分の心理や行動.社会的・道徳的規範の正常性.環境要因の完全性なども含まれるはずです。 このように.健康の意味は多様であり.かなり広範であるといえる。
世界保健機関の健康の定義は.”肉体的・精神的に完全で.回復力のある状態であり.単に病気や病弱でないことではない “とされています。
これは.人々が身体的・精神的に健康であることを意味しており.人が完全に健康であるためには.身体的に健康であり.精神的に健康であり.社会的によく適応しており.道徳的に健康でなければならないことを意味しているのである。
WHOは最近.21世紀の人々の健康基準として.
1.日常生活を楽にこなすのに十分なエネルギーを持っていること。
2.良い生活習慣を持ち.よく休み.よく眠れること。
3.さまざまな環境の変化に対応する力があること。
4.体力があり.風邪や感染症に強いこと。
5.太りすぎず.均整のとれた体型で.立ったときに頭・肩・腰の位置が揃っていること。
6.目がぱっちりしていて.まぶたに炎症がなく.反応が良い。
7.歯がきれいで.痛みがなく.歯ぐきの色が正常で.出血がないこと。
8.良質な毛髪を持ち.光沢があり.フケがないこと。
9.弾力性のある肌.ふっくらとした筋肉を持ち.歩くとリラックスした気分になります。
10.心理的な質が良く.様々なストレスに直面しても過度にストレスを感じない。
上記の基準をもとに世界保健機関（WHO）が行った世界調査の結果.本当に健康の定義を満たし.健康の基準を満たす人は5％.医療を必要とする患者は約20％.残りの75％は健康と病気の間の移行状態にあり.サブヘルスと呼ばれています。
サブヘルス状態にある人の多くは20歳から45歳で.会社経営や企業活動.公務員の割合が最も高い。
サブヘルスとは.健康と病気の中間の生理機能が低下した状態のことで.量的変化から質的変化への過程を指すグレー状態とも呼ばれる。
「サブヘルス」とは.器質的な病理はないが.機能的な変化がある状態のことです。
「サブヘルス」と「エイズ」は両立すると考えられ.その危険性は無視できず.真剣に受け止めなければなりません。
サブヘルスの症状は.「一増三減」です。
しかし.亜流の状態になった場合.やみくもに「自分は弱いから療養しなければならない」と考え.休みを取るという発想を持ってはいけないのです。 まず.仕事から離れることです。 これは仕事が原因ではなく.休みすぎが原因です。
したがって.長期休暇中にあまり自分を甘やかすと.生活の乱れにつながり.長期休暇後の回復が不可能になる。 休暇中に近場の景勝地でのんびりする小旅行はあってもよいが.休暇後にストレスの多い仕事を再び受け入れるためには.少なくとも2日間は自分を調整する機会を設けることが必要である。