腰痛は、延飛、平坦な支持、腰と背中の筋力を行使する水泳を介してすることができ、腰痛症が原因で、より多くの、運動方法の異なる原因は同じではありませんが、それは検査と診断のための病院に行くことをお勧めします目標とする治療とリハビリテーションの練習。 1.燕飛：腰椎椎間板ヘルニアの患者は燕飛の方法で運動することができ、まず、患者はうつ伏せの姿勢を取って、両上肢と両下肢を同時に上向きにして、腰背部の筋力を強化し、腰部の筋肉を緩和する。 2.プレートサポート：患者は伏臥位を取り、肘関節と下肢の使用は体幹を支持し、運動に付着して腰の筋肉の強さを増加させることができ、腰痛を緩和し、改善する。 3.水泳：水泳運動も腰の筋力を強化するのに役立ち、長時間の立ち仕事、座り仕事による腰椎椎間板の圧迫や磨耗を軽減することができます。 腰痛を引き起こす要因が多いため、腰痛の原因によって運動が適切でない場合もありますが、不快感による盲目的な運動を避けるため、医師の指導に従った治療や運動を行うことが推奨されます。