近年.若年層の近視が問題になっていることを受け.厚生省の国立近視重点実験室は.若年層の近視の予防と対策として.1.目を使う時間に注意すること.2.目を使う時間を短くすること.の全体解を導き出しました。 2.毎日1時間以上屋外スポーツに参加し.凧揚げや卓球（黄色の卓球ボールを使用）を多くする。 3.ペンを持つときの正しい姿勢.指はペン先の1インチ上を持ち.親指と人差し指は交差させず.ペン先が見えるようにする。 4.読み書きの正しい姿勢：読み書きの姿勢で正座し.目線を本から1フィート離し.胸を机からこぶし1つ分遠ざかってください。 5.ソファやベッドに横たわって読まない.テレビを見ない.明るい光や弱い光の中で読まない.バスの中で読まない.歩きながら読まない。 6.デスクランプの使用原理：黄色の光や本当にない画面フラッシュLED白熱灯.机の左上隅に置かれたデスクランプ45度を選択し.すべての照明の教科書をすることができます。 7.前髪は短く.長い前髪は避ける。逆さまつげと上まぶたの下垂は適時処置する。 8.目の調整感度を高めるために.朝晩25回の近視・遠視トレーニング。 9.食事上の注意：①豚皮や豚足.ブロッコリー.人参（人参は脂溶性のため油をかけて食べる）など.コラーゲンを含む食品を多く摂る。 特に空腹時に甘いものを摂り過ぎないようにしましょう。 3. スナック菓子を減らし.部分食を避け.野菜.果物.大豆製品.動物性レバーを多く食べる。 10.睡眠の確保：小学生は1日10時間以上.中学生は1日9時間以上の睡眠を確保すること。 11.ピアノを弾くと近視が急速に深まる可能性があるので.近視の子供はなるべくピアノを弾くことを選ばないように.どうしても諦められない場合は.暗譜して練習することを検討してもよいでしょう。 12.医療検眼.科学的な処方.特に周辺視力制御のレンズ（現代の角膜プラスチックレンズ.RGP.paracentral defocus レンズなど）のタイムリーな処方であるべきです。 13.屈折矯正の総合的な開発ファイルを作成する。 14.お子さまが大きくなる思春期.近視が最も進む時期には.保護者の方が目を離さないようにしましょう。