近年.iPADなどのタブレット型コンピュータの利用や普及は.人々の学習や生活のあり方を大きく変えました。 多くの親が子供の早期教育や宿題の個別指導にコンピュータや関連製品を利用し.教師もコンピュータ教材を使用して授業を行うことが増え.子供はコンピュータ上でゲームやアニメを見ることを好み.地下ではiPADやiPhoneを手にする若者をよく目にするようになりました。 ……しかし.コンピュータ技術の発展がもたらす便利さと幸せを享受している一方で.知らず知らずのうちに目の健康を損なう危険も多く潜んでいます。 iPADなどの電子機器の長期間の使用は.ドライアイを誘発しやすい。 私たちが何かを見るとき.まぶたは車のワイパーのように定期的にまばたきをし.途切れることなく黒目と白目の表面（角膜と結膜）にまんべんなく涙を塗り.潤滑油の役割を果たし.表面についた代謝物のゴミや異物などを払い落とし.目を保護しているのです。 まぶたのまばたきの回数は.通常1分間に15〜20回ですが.パソコンを見ているとき.特に集中力の高いゲームをしているときは.まばたきの回数が大幅に減ります。 まばたきの回数が減少すると.涙が過剰に蒸発し.目の表面が潤わなくなり.やがて目の表面の乾燥.目のかゆみ.焼け付くような異物感.目のかすみ.視力低下.目の腫れ.眼窩の痛みなどを引き起こすという観察結果もあります。 これらの症状は.医学的にはテレビ画面.ゲーム機.モニターなど様々な電子画面を見る視覚性スクリーンターミナル症候群の眼症状として呼ばれ.引き金になることがあります。 コンピュータの使用を減らし.正しいコンピュータの習慣を身につけることが.ターミナル症候群の治療の鍵になります。 また.iPADなどの電子機器の長期間の使用は.近視や視覚疲労を誘発しやすくなります。 成長発育期の子どもは.毛様体筋という距離と近さの調節を担う目の筋肉が強く.特にパソコンや関連製品を長時間使用して過度に近くを見ると.視覚疲労を起こすことがあるのだそうです。 パソコン製品の中でも.タブレット端末は通常のパソコンよりも明るく.色も鮮やかなため.視覚疲労を起こしやすいと言われています。 目の毛様体筋が過度に収縮し.医学的には毛様体筋痙攣と呼ばれ.仮性近視が起こります。 したがって.私たちは皆.iPAD.コンピュータなどの電子製品を科学的に使用することを学ぶ必要があります。 1.ディスプレイの画面は目より少し下にする。 家庭のテレビとゲーム機は子供の身長と座席に合わせて設置すること.2.ディスプレイの画面は目から60~80cm離すこと。 タブレット端末を使用する場合.子どもは手に持ってゲームをすることが多く.至近距離で画面を見ることが多いので.保護者は子どもが画面を見る距離をコントロールできるようにしましょう。 モニターの明るさは.明るすぎないように.最大輝度の半分程度に調整して.内容がはっきり見えるが.周囲のものより少し暗い程度にする。 3.意識的にまばたきをするようにする。 30分ごとに休憩をとり.目をそらしたり.目の体操をしたりしましょう。 ゲームやテレビを見ているときに.子どもが目の衛生に気をつけることは不可能なので.親が注意喚起を行い.子どもの目の時間を適切に制限することが必要です。