食事制限や運動不足の解消に加え.キレイ好きな女性の多くがコルセットに目をつけています。
ワイヤーやゴムバンドの力を借りて.どんどん細身になり.魅力的になっていきます
しかし.これには生理が近くなるたびに乳房が腫れてしまうという痛みが伴います。
これが.美を過剰に追求する理由のひとつです。
このように.乳房痛が健康に影響を与えないよう.予防法を身につけることはとても大切です。
女性はどのように乳房痛を予防すればよいのでしょうか？
食習慣を変える
やり方は.バストに石けん液をつけ.バストの表面に沿ってコイン程度の大きさの円を描くように指を回転させます。
そして.手でバストを押し込んでから.再び弾き出すようにすると.バストの違和感を防ぐのに非常に有効です。
注意深いお姉さんたちは.この健康上の理由から.ジョギングをする人たちがしっかりしたブラジャーを着けていることに気づくだろう。
しかし.この即効性のある安心感には代償があります。
利尿剤の過剰使用は.カリウムの喪失を招き.電解質のバランスを崩し.グルコースの形成に影響を及ぼすことがあります。
塩辛いものを食べない
冷湿布と温湿布を交互に使うと.胸の違和感を解消する効果がより高まります。
やり方は.四つ折りにした綿布にひまし油を垂らし.あちこちに垂れるほど濡らさない程度にひまし油を含ませます。
乳房に布を当て.ラップを重ね.その上に温熱パックを置く。
火加減を調節して.1時間放置する。
また.マーガリンに含まれる水素添加脂肪は.（食物から摂取した）必須脂肪酸をプロスタグランジンEの生成に寄与するYリノール酸（GIA）に変換する体の機能を妨げるため.プロラクチンの生成を抑制するため.マーガリンを食べるのを控えるようにしましょう。
コーヒーを控える
まだ証明されていません。
しかし.医学的な研究によると.乳房痛などの良性の症状を持つ多くの女性が.カフェインを断つことで症状が著しく改善されることが分かっています。
したがって.コーヒーを完全にやめなければならない。つまり.ソフトドリンク.チョコレート.アイスクリーム.紅茶.カフェインを含む鎮痛剤などに対して完全に死ぬしかないのだ。