ワクチン接種後.いつまで激しい運動をしてよいかという明確な決まりはなく.ご自身の判断でお願いします。 その主な理由は.接種部位での感染を防ぐためと.運動後に風邪をひかないためです1。激しい運動をした後は.汗が多く排出され.それが接種部位に流れると感染する恐れがあります。 また.運動後の汗や肌の代謝と角質が融合することで.肌のかゆみが生じたり.シャワーを浴びたいという欲求が高まったりします。 1.接種部位が一度濡れると感染の危険性が高まるので.短時間の激しい運動はお勧めできません。 2.運動後は体表面に大量の汗が残り.毛穴が拡張した状態になるので.その時に寒さや風を受けると風邪をひく可能性があります。 また.運動後に息切れ.心拍数の上昇.疲労感などの症状が出ることがあり.ワクチン接種後の副反応を悪化させることがあります。 3.激しい運動は免疫力の低下を招き.生体自身が異物抗原から刺激を受け.免疫混乱期にあり.有害な免疫反応を起こす危険性があることです。 これには.免疫力の低下という要因も考えられます。 予防接種後の運動は.ウォーキング.ヨガ.太極拳など.比較的癒し系のものを選ぶとよいでしょう。 適切な運動は身体を強化し.ワクチンの効果に影響を与えることはありません。