1.カルシウムの補給にはビタミンDが必要です。 ビタミンDはカルシウムの体内吸収を効果的に促進することができ.カルシウム代謝の扉を開く黄金の鍵です。 子供には1日に400国際単位のビタミンDがあれば十分と言われています。 ビタミンDは体内で合成されるため.お子様には日光浴をさせたり.ビタミンDを含むカルシウム製剤を使用することをお勧めします。 2.リンを含むカルシウムのサプリメントを服用しないでください。 カルシウムとリンは骨を作る主成分であり.密接な関係にある。 人間の体は.カルシウムとリンの摂取量を一定の比率で満たす必要があり.リンの摂取量が多すぎると.不溶性のリン酸カルシウムになって体外に排出されます。 そのため.どうしてもカルシウムが不足してしまうのです。 中国人のリンの摂取量は.食事や水源の関係ですでに大きく超えています。 特に乳幼児期には.リンの過剰摂取は様々な深刻な事態を引き起こす可能性があります。 中国の栄養専門家は.「リンを含むカルシウムのサプリメントを乳幼児や子供には絶対に飲ませないでください！」と呼びかけています。 3.マグネシウムはカルシウムの吸収に影響します。 カルシウムとマグネシウムは2価のイオンであり.体内への吸収は競合することになる。 乳幼児の場合.食品を通して体のマグネシウムの含有量は.代謝の必要性に達することができる.追加の補充を必要としない.とマグネシウム過剰は.カルシウムの利用吸収に影響を与えるだけでなく.運動機能障害を引き起こすことができない.それは盲目的にマグネシウムを含むカルシウムを補充しないことが推奨されます。 4.カルシウムの吸収を助長する.より少ない塩への食糧。 最近の研究では.カルシウムとナトリウムは腎尿細管での再吸収過程で競合し.ナトリウムの摂取量が多いとカルシウムの吸収が低下することが分かっています。 国際保健機関（WHO）は.中国人の1日の塩分摂取量を1人当たり6g未満にすることを推奨しており.乳幼児にとっては少ないほどよい。 ですから.塩辛いものが好きなご家庭では.カルシウムの体内吸収と利用のために.お子様の食事における塩分摂取量を厳しく管理することをお勧めします。 5.食品中のフィチン酸およびシュウ酸のカルシウムへの影響について 中国人は植物性の食品を主に食べています。 豆類や未発酵の小麦粉にはフィチン酸が含まれています。一部の野菜（ほうれん草.タケノコ.豆類.ワイルドライス.玉ねぎなど）にはシュウ酸が含まれており.カルシウムと結合して不溶性物質を形成し.カルシウムの吸収に影響を与える可能性があります。