これからお子さんを授かる予定のお母さんの多くは.葉酸という薬の存在を知っていて.事前に摂取することでしょう。 葉酸は.細胞の分裂や成長.核酸やアミノ酸.タンパク質の合成に重要な役割を果たします。 体内の葉酸が不足すると.赤血球の異常.未熟な細胞の増加.貧血.白血球の減少などの原因となります。 葉酸は.胎児の成長と発達に欠かせない栄養素です。 妊婦が葉酸を欠乏させると.低出生体重児.口唇口蓋裂.心臓障害などの原因となることがあります。 また.妊娠3ヶ月の間に葉酸が不足すると.胎児の神経管の発達に異常をきたし.奇形になる可能性があります。 そのため.妊娠を控えている女性は.妊娠前から毎日100マイクログラムから300マイクログラムの葉酸を摂取することができます。 良いことづくめの葉酸ですが.その効果を引き出すためには賢く利用しないと.逆効果になりやすいといえます。 知っているようでよくわからない薬.葉酸について正しく理解しましょう。
I. 葉酸の知見
葉酸.妊娠準備の船出。 妊娠前の葉酸の重要性は.すでにほぼ100％の女性が知っています。 しかし.妊娠準備中のすべての女性が.妊娠初期から葉酸を摂取しているわけではありません。
オンライン投票の結果.50％の人が妊娠準備中に葉酸サプリメントを飲み始め.30％の人は妊娠してから葉酸サプリメントを飲み始めていることがわかりました。 オンライン投票の結果.10人中5人が妊娠初期に葉酸サプリを飲み始め.10人中3人が妊娠後に葉酸サプリを飲み始めていることがわかりました。 また.「葉酸の過剰摂取に副作用はあるか」という質問については.62％の人が「葉酸の過剰摂取に副作用があることを初めて知った」と回答しています。 また.妊娠を準備する男性に葉酸の補給が必要だと考えている人は4割弱でした。 わからない」「男性はサプリメントを飲む必要がないと思う」と答えた人の方が多かったです。
2つ目は.妊娠中の葉酸補給の科学性
調査データから.妊娠準備中の夫婦は葉酸補給をある程度意識しているものの.ネットユーザーの中には「あまりはっきりしない」「関係ない」という人もいることがわかりました。
男性でも女性でも.既婚者でも既婚者でも.葉酸サプリメントの科学的な方法を理解することは.自分自身と奥様.そしてお子様への責任あるパフォーマンスとして必要です。
1.なぜ.妊娠初期に葉酸サプリメントを摂取する必要があるのか？
葉酸サプリメントの重要性は.出産適齢期の夫婦であれば誰もが知っていると思われます。
母体の葉酸は栄養状態が良い
女性の体内の葉酸量を一定に保つためには.妊娠3ヶ月前から摂取を開始し.胎生期初期の葉酸の栄養状態を良好にすることが大切です。
母体が葉酸を十分に吸収するには4週間かかり.妊娠前の補給がより適切
研究によると.葉酸を摂取して女性の葉酸不足が効果的に改善されるまでには4週間かかるとされています。 発達中の神経系に必要な葉酸を十分に摂取するために.妊娠初期に葉酸を摂取することが重要です。
2.科学的な葉酸の補給
葉酸の補給に最適な時期：妊娠を基準として.妊娠3ヶ月前.妊娠3ヶ月後とする。
葉酸はビタミンB群の一種で.通常多くの食品に含まれているため.多く摂取しても人に害を与えることはありません。
葉酸の副作用は少なく.過剰な葉酸は尿中に排泄されます。人体は毎日葉酸を消費しており.妊娠中の妊婦は1日1mg以下の補給で十分です。それ以上は母体の微量元素亜鉛（Zn）の吸収に多少の影響がありますが.毒性はなく他の副作用は出ず.人体の過剰葉酸は尿中に排泄されるでしょう。
生殖年齢に達したカップルの間では.子どもを持つことを計画する人が増えていますが.計画外の妊娠もまだまだ多くあります。 赤ちゃんが突然やってきて.ご両親が驚かれることも少なくありません。
葉酸は妊娠後に摂取しても有用です
妊娠前に葉酸を摂取していなかったとしても.あまり心配する必要はないでしょう。
胎児の神経管の発達に重要な時期である妊娠初期に.葉酸を十分に補給することで.無脳症や先天性二分脊椎などの神経管異常の発生を大幅に減らすことができます。 また.口唇裂や口蓋裂のリスクを50％減少させ.早産や低出生体重児の新生児のリスクも低減させます。
妊娠準備段階での使用をより良くするためには.葉酸について徹底的に科学的に理解することが必要です。 また.他の栄養補助食品についても十分に理解することが重要であり.鵜呑みにすることはできません。 健康な赤ちゃんを産むためには.必要な栄養補助食品を摂取するだけでなく.妊娠準備期間中に夫婦で健康的な生活と食生活を維持することが大切です。